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秋季美白皮肤吃什么好

2018-12-05 10:58:09

秋季美白皮肤吃什么好?

白皙肌肤的女孩在人群中永远是焦点,虽然夏日已过去了,但是秋阳的威力可不会比夏天的烈日弱,除了日常的美白工作不可少外,饮食方面也要很注意的哦,那么吃什么可以美白呢?

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。

柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

黄瓜

黄瓜一直都是公认的美白食材,不但可以内服还能够外用。大部分的女性朋友都会直接敷脸,确实黄瓜含有的美白素非常的多,常使用不但美白而且还能消除斑点的困扰。

桔子

秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰富的维他命 C 和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维 c。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

豌豆

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命 C 能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

柚子

现在是柚子上市的日子,爱美的女性可以多吃点哦,因为它可以让你的肌肤更加的白皙透嫩。柚子是水果中营养比较多的一种,其中维他命C就非常的多。那么你知道吗?这种营养物质是美容消灭暗沉的帮手。不仅如此,

秋季美白皮肤吃什么好

连柚子皮也是宝贝哦,你可以将柚子皮熬水之后直接用来洗澡,慢慢就会发现皮肤越来越白了,离非洲人越来越远了。

葡萄

葡萄有着超强的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在欧洲被称为口服的皮肤化妆品。葡萄籽中有着超强的抗氧化的能力,能够延缓衰老,维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。同时葡萄籽还有着皮肤维他命之称,有着美白的作用。

芦笋

你知道为何芦笋也是美白的好食材吗?这是因为芦笋还有太多的抗皮肤老化的元素,因此食用之后可以保持皮肤的洁白亮丽。

甘蔗

归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。

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