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小腿肚子粗怎么减,4个简单动作打造修长小腿toutiao

2019-01-10 19:23:28
小腿肚子粗怎么减,4个简单动作打造修长小腿

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伸展运动一

坐在瑜伽垫子上,然后双手往前延伸儿童感冒咳嗽吃什么药
,两手的手指抓住右脚的脚底,慢慢的抬高你的右脚,如果你属于柔软度不好的人,那么可以将手抓住脚踝或者小腿的地方小孩感冒咳嗽吃什么药
,这样做起来的时候就会比较轻松,维持这个动作4秒钟孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
,然后换腿做,如此重复20次。

伸展运动二

仰卧在地面上,双手放在臀部的下面,弯曲双腿膝盖,脚踝互相交叉,慢慢的抬起你的双腿,伸展膝盖,尽量让交叉的脚朝天花板,做到自己的极限为止,重复动作20次。

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